作者 | 玛丫

来源 | 富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

 

如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

 

01

 

这是最好的时代，也是最坏的时代。

 

《双城记》中的这句话，用来形容我们所处的这个社会，似乎再确切不过了。

 

其实，纵观古今，哪个时代不是同时具备最好和最坏的特质呢？

 

身处 2017 年，我们有时会迷惑，这个时代，究竟是属于80后，还是属于90后，或者属于00后？

 

有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀：双商高。

 

双商，是指智商（IQ）和情商（EQ），这一秘诀一开始被许多人奉为真理。

 

由于智商有时候受先天因素限制，所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为，情商高者得天下。

 

然而，又有一些人发现，情商到位，依然会失败，那么，成功的秘诀究竟是什么呢？这个时代，到底需要什么样的人呢？

 

其实，无论时代怎样变更，有一件事是亘古不变的，那就是：逆商越高的人，成功的机会越大。

 

 

 

02

 

逆商，是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，它的英文全称是 Adversity Quotient ，简称 AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

 

如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇到过巨大的挫折。

 

而这些人真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，用一句古话说，也就是凤凰涅槃的绚烂。

 

我们之所以喜欢凤凰涅槃，是因为大多数人做不到，涅槃于我们而言，有一种独特的魅力。如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。

 

很多人能做到八面玲珑，却放不过自己，受不住打击，就是因为逆商太低。

 

俞灏明，作为知名演员，要从毁容的心理阴影中走出来，最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。

 

 

03

 

根据斯托茨的理论，人的逆商高低不同，主要会在四个方面有区别。

 

• 高逆商的人往往拥有很高的控制感

 

无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过一切消极因素，看到积极的一面，从中发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。

 

而低逆商的人，往往在局面还没有太糟糕的时候，就认为一切都脱离了掌控，于是一蹶不振。

 

• 高逆商的人更倾向于从自身找原因

 

有一只狐狸，在跨越篱笆的时候不小心滑了一下，幸好摔倒之前抓住了一株蔷薇，避免了鼻青脸肿。可是它的脚却被蔷薇的刺扎伤了，流了很多血。

 

狐狸受了伤，埋怨蔷薇说：你太不应该了，我是向你求救，你怎么反而伤害我呢？

 

蔷薇道：狐狸啊，你错了，我的本性就带刺，你自己不小心，才被我刺到的啊。

 

很多人都像这只狐狸，遇到事情的时候，第一时间在找别人的原因，却不曾想过，摔倒的真正原因，明明是自己不小心。

 

其实，更多时候，我们该做的，不是指责，而是感谢蔷薇。

 

我们无法让蔷薇不长刺，却可以自己走路的时候多看几眼脚下。

 

 

• 高逆商的人不会延伸放大挫败感

 

项羽乌江自刎故事为例，项羽和刘邦的对决，一直是项羽占据上风，他只是败了一场，就放弃东山再起的机会。不得不说，逆商，有时候也会决定一个人的历史地位。

 

人活一辈子，怎么可能永远顺风顺水，如果人人都失败一次就要死要活，一蹶不振，那这个世界就要倒退到原始社会了。

 

• 高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力

 

历史上很多成就大事的人，都经历过漫长的失落期，他们蛰伏着，充满希望地努力，等待着，最终得偿所愿。

 

 

04

 

近来，逆商从职场培训的范围中走出，渐渐被人熟知和重视，越来越多的人开始意识到，这是一个拼逆商的时代。

 

逆商高的人，可以在瞬息万变的时代中，做到我心岿然不动，最终取得成功。

 

那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？

 

 

勇敢面对挫折感，认真倾听自己的委屈

 

挫败感就像洪水，没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。

 

当你有负面情绪的时候，不要试图对抗，不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢，不行，我一定要永远积极向上。

 

要知道，治理洪水最好的办法永远不是堵，而是疏通。

 

负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。

 

 

及时记录下你当时的不满

 

很多人以为，负面的情绪是不值得记录的，其实，在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。

 

我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。

 

下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？

 

 

 

锁定事件影响范围

 

人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。

 

如果你生活中有了烦恼，也不要带到工作中，实在无心工作，可以请假，切勿带着不良的情绪工作。

 

千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。

 

 

制定符合常理的目标

 

定几个小的、容易完成的目标。

 

有人要说了，有句话不是心有多大，舞台就有多大吗？你怎么叫我要定小目标。

 

这话是不错，但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。

 

定一个落地的、切合实际的目标，当你完成一个小目标时，让那小小的成就感，推动你制定更大的目标，当你内心足够强大时，再去定一些有困难的目标。

 

 

培养一个兴趣爱好

 

人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力。也许，有些困难，在你写字、画画的时候，就已经解决了。

 

有时候，人紧盯着一件事，往往看不全面，思维一直处于紧张状态下，不如转移一下注意力，松一松弦，回头再看，也许豁然开朗。

 

 

 

交一个乐观开朗的朋友

 

人们说近朱者赤。身边如果都是一些积极向上，并且善于鼓励的人，面对困难，会更加容易些。

 

找一个志同道合，能互相激励的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通过后天的训练提高。

 

如今，逆商的重要性，已经在渐渐赶超情商和智商。这个时代，已经不只是拼智商和情商，更多的时候，大家是在拼逆商。

 

希望每个人都能重视培养自己的逆商，成为人生长跑中，笑到最后的那个人。

 

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